1.穴位艾灸

　　居家艾灸的可針對具體穴位的艾灸,用隔物灸或懸灸的方式,在穴位和穴位周圍灸10-20分鐘。梁文推薦以下經(jīng)典艾灸部位:

　　【神厥穴】:神厥穴也就是肚臍。對肚臍艾灸能溫補(bǔ)元?dú)?緩解疲乏、身體虛弱、女性痛經(jīng)?？蛇x懸灸在肚臍上方做雀啄灸,或采用隔鹽灸。

　　【氣海穴】、【關(guān)元穴】:氣海穴位于肚臍下方1.5寸,關(guān)元穴位于肚臍下方3寸。懸灸此兩穴,有助于大補(bǔ)元?dú)狻⒄{(diào)整體質(zhì)。

　　【腎腧穴】、【命門穴】:命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間,腎俞穴于命門穴旁1.5寸處。艾灸此兩穴有補(bǔ)腎氣的作用。

　　【足三里】:足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣,是強(qiáng)壯身心的大穴。艾灸足三里有助于調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、扶正祛邪。　2.痛癥艾灸

　　“艾灸對痛癥也有一定的療效。”梁文表示,風(fēng)濕、關(guān)節(jié)痛、頭痛等的人常做艾灸有保健功效。例如,關(guān)節(jié)痛可以在疼痛部位上方做回旋灸,頭痛可以懸灸太陽穴、百會穴等。

　　3.熱敏點艾灸

　　“熱敏灸”也是一種流行的艾灸方式?？捎冒鶓揖?在身體表面緩慢移動,尋找“熱敏點”。當(dāng)灸到熱敏點時,患者會感覺到熱力有滲透進(jìn)體內(nèi),甚至延伸進(jìn)筋絡(luò)的感覺,其他部位則沒有如此敏感。每次艾灸熱敏點,以灸到熱敏點沒有感覺為好。

　　Tips

　　在家艾灸注意事項

　　“艾草雖能防病治病,用途廣泛,但也有一定的副作用。”丘振文表示,艾草對消化道及皮膚黏膜有一定的刺激作用,大量服用可引起中毒。長期使用艾草做灸者,如果揮發(fā)油(香味成分)使用過多,對人的神經(jīng)會產(chǎn)生抑制作用,使人出現(xiàn)焦慮、抑郁的情緒。在艾灸過程中,要注意以下幾點:

　　一、艾灸火力先小后大,灸量先少后多,程度先輕后重。

　　二、在頭、面、胸、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸灸量宜小,在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸,灸量可大一點。

　　三、體質(zhì)強(qiáng)壯者,灸量可以大、灸時可以久;體質(zhì)虛弱老人小兒,灸量宜小。

　　四、出現(xiàn)暈灸,須立即停灸讓患者頭低位平臥,注意保暖,輕者休息片刻或喝點溫開水,重者掐按人中、內(nèi)關(guān)、足三里。

　　五、精神緊張、大汗、勞累或饑餓時不宜灸,妊娠期婦女的腰骶部和腹部不宜灸。

　　六、滅除艾灰。艾絨易燃,在施完艾條灸后,一定要將火熄滅,避免發(fā)生火災(zāi)。五年陳艾條 7年極品艾條 活百歲灸關(guān)元 百笑灸一灸 百效灸里出 大海福音艾灸床 雷火灸柱

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