中醫(yī)養(yǎng)生 巧用艾灸治失眠

三九養(yǎng)生堂

　我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學著作《黃帝內經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴是防病治病的要穴，艾灸涌泉穴可以治神經(jīng)衰弱、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、婦女病、怕冷癥等。下面介紹一下艾灸涌泉治失眠的具體做法：

　　定位：涌泉穴在人體足底，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

　　方法：每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘，可治療失眠。施灸時，對準涌泉穴，距離1寸左右高度，讓患者局部有溫熱感，使皮膚出現(xiàn)紅潤為止（防止被燒傷）。在治療期間停用安眠藥。患者可自己施術或由家人幫著施術。10天為1療程，一般1個療程即可見效，中間休息2－3天，再進行第2療程。若治療過程中患者配合熱水泡足10分鐘后再灸，效果更佳。

　　功效：涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處，可交通陰陽，啟閉開竅。《名醫(yī)別錄》載：“艾味苦，微溫，無毒，主灸百病。”綜上所述，下取涌泉，以艾溫通，使任、督協(xié)調，髓生腦健，心神內守，陰陽平衡，寐寤有序。所以使用本法，能取得滿意的效果。五年陳艾條 7年極品艾條 活百歲灸關元 百笑灸一灸 百效灸里出 大海福音艾灸床 雷火灸柱

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