坊間忽然開始流行艾灸，體驗(yàn)過的女生紛紛眉頭飛揚(yáng)：“終于又覺得精力充沛了！”艾灸是傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的一種，利用艾葉燃燒，在穴位附近熏灸，打開穴位，讓陽氣徐徐進(jìn)入體內(nèi)，補(bǔ)充精力，疏通經(jīng)絡(luò)。

“陽來萬物生”，對于灰霾天空下，容易抑郁糾結(jié)、滿臉疲憊的女白領(lǐng)來說，做做艾灸，是提升陽氣最好的方法。

何人需灸

    什么樣的人需要艾灸呢，答案為陽氣不足的人，那么哪些癥狀是陽氣不足呢？

    1.慢性病纏身，包括鼻咽炎、胃腸炎、婦科炎癥等。

    2.失眠、頭暈、頭痛。

    3.抑郁或者煩躁。

    4.對人、對事失去興趣。

    5.手腳冰涼，臉色晦暗。

    問題是如何補(bǔ)陽？可以先從阻止陽氣耗散入手。

    1.趨寒避涼。在戶外保暖，盡量不為了風(fēng)度放棄溫度。

    2．早睡晚起，必待日光。不熬夜，最晚11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

    3．保持心緒寧靜，糾結(jié)或者怒火大耗陽氣。

    但白領(lǐng)們忙忙碌碌加班加點(diǎn)，以上這3條貌似也不易實(shí)施啊，那么你只有抽出時(shí)間艾灸了！艾灸療法是陽虛患者補(bǔ)陽最好的方式。因?yàn)榘亲匀唤珀枤馐⒆愕闹参?，灸是補(bǔ)充陽氣最直接有效的方法，用艾灸補(bǔ)陽是中華幾千年傳統(tǒng)養(yǎng)生的精華。

    相對于拔火罐、刮痧、吃膏方等保健療法，可能大部分人對艾灸并不熟悉。用來艾灸的艾條里的艾絨，最早起源于遠(yuǎn)古時(shí)期，那時(shí)人類用它來保存火種。今天，我們把艾絨卷成艾條溫灸穴位，疏通氣脈，它能從千萬種植物里脫穎而出，自有它的道理。它的藥性和熱源波頻，最容易為人體所吸收。溫灸的感覺，就如同冬日暖陽照耀于身。

    好吧，如果你穿著露背露腿的美裙子參加派對，受了風(fēng)寒，趕緊找家中醫(yī)診所，用溫灸逼出體內(nèi)寒氣吧。

艾灸哪里

    艾灸具有奇特養(yǎng)生保健的作用。用灸法預(yù)防疾病，延年益壽，在我國已有數(shù)千年的歷史?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》“大風(fēng)汗出，灸意喜穴”，說的就是一種保健灸法。《莊子》記載圣人孔子“無病而自灸”，也是指用艾灸養(yǎng)生保健。日本人須藤作等做過的灸法抗癌研究，還表明艾灸可以使皮膚組織中潛在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。

艾灸重要養(yǎng)生穴位：

    關(guān)元取穴：腹部之中線上，仰臥，由臍中至恥骨聯(lián)合上緣作5寸，在臍下3寸處取穴。

    主治：多用于尿道炎、盆腔炎、腸炎、腸粘連、神經(jīng)衰弱、小兒單純消化不良等。

    氣海取穴：在臍下腹中線1.5寸處。

    主治：下焦虛冷之氣上沖心腹，嘔吐不止，陽虛不足氣喘不能臥，癥瘕結(jié)塊，婦人赤白帶下，月經(jīng)不調(diào)，繞臍痛，陰證傷寒，四肢厥冷，中風(fēng)中氣，小兒遺尿等癥。

    中脘取穴：臍下4寸處，即劍突尖下與臍中間。

    主治：心下脹滿，飽食不化，噎膈逆氣，翻胃嘔吐，面色萎黃，消化不良等疾。

    內(nèi)關(guān)取穴：腕橫紋朝手臂方向2寸，即腕橫紋上3橫指。

    主治：腸胃敏感和腹瀉，而且會使手暖。

    三陰交取穴：足內(nèi)踝上3寸，即腳踝內(nèi)側(cè)高點(diǎn)往上4橫指。

    主治：三陰交是肝脾腎三條經(jīng)絡(luò)交匯處，統(tǒng)治脾胃虛弱，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，直接效果是腳暖。

如何選艾

    艾草，這種傳統(tǒng)中藥，似乎已經(jīng)從年輕一代人的視野中淡出。但最近一年時(shí)間，艾灸又火了起來，在這股風(fēng)潮之下，艾條等艾灸用品在網(wǎng)上網(wǎng)下熱銷了起來，成本只要1元的艾條被包裝成叫價(jià)上百元豪華套裝出售，“無煙艾”、“清艾”等許多老中醫(yī)都沒聽說過的名詞紛紛涌現(xiàn)。

    在此要特別提醒艾灸用的艾條，一定要挑選有煙的艾條。艾條的煙，不會對肺部造成不良影響。無煙反而容易中毒。

注意事項(xiàng)

    1．“七年之疾當(dāng)求三年之艾。”初次艾灸，可能會受不了那種煙熏火燎的嗆味，如果是陳年老艾，煙火氣會和緩很多，療效也翻倍。艾條在一般中醫(yī)藥店都能買到。

    2． 睡 前不灸，飽食不灸。

    3．每次取穴3-7枚，遵循先上后下，先左后右的原則。

    4．為人艾灸時(shí)，心平氣和、毫無雜念。一旦被灸方穴位打開，能夠感到持灸的手有被向下拉引之感。

    5．艾絨很易死灰復(fù)燃，倘若自己在家艾灸，保險(xiǎn)的方法是將其放入密閉鐵盒中，悶滅。