很多人常常會限于完美主義的陷阱之中而不能自拔。那么，完美主義者是什么樣呢？完美主義者就是時時處處、方方面面都追求十全十美的人。

哲人說：“完美是毒。”事事追求完美是一件痛苦的事，它就像是毒害你心靈的藥餌。因為這個世界本來就不是完美的，過去不是，現(xiàn)在不是，將來也不是，它本來就是以“缺陷”的樣式呈現(xiàn)給你的。人如果事事追求完美，那無異是自討苦吃。

完美主義者常常會因為沒有實現(xiàn)目標而喪失信心；因為發(fā)現(xiàn)自己的缺點與不足而惶惶不可終日；因為壓力太大、精神緊張，導(dǎo)致工作效率急速下降；因為害怕犯錯誤，患得患失、不敢創(chuàng)新、不敢嘗試新事物；經(jīng)常自哀自怨，讓生活失去樂趣。那么，人們該怎樣克服自己的完美主義傾向呢？

1.       降低期望值，做到求佳不求優(yōu)?？朔昝乐髁x傾向的關(guān)鍵就在于降低期望值。期望值的高低應(yīng)該以自身的能力、精力和時間的實際情況為基礎(chǔ)，對于這一點，完美主義者要有清醒的認識。如果不切實際地一味拔高，你只會屢屢失敗、屢屢受挫，陷入完美期望的陷阱里面無法自拔。你不要將自己孤立起來，與別人制定的標準做一下比較，稍微減低一點標準，成功的幾率就會增大，壓力也就會變小。然而，完美主義傾向不是短期內(nèi)就能糾正過來的，畢竟它的形成過程很長。因此，你不能急于求成，應(yīng)該循序漸進，每次將期望值減低一點點，切記萬萬不可從一個極端走向另一個極端，那樣只會適得其反。

2.       不斷積累成就，增強自己的信心。每天晚上回想一下自己當天做過的較為成功的事，慢慢積累成就感，改變自疚自責的壞習(xí)慣，學(xué)會肯定自己，增強自信并長期堅持下去。慢慢地，自己灰暗的心情就會變得明朗起來。即便是犯了錯誤，你也應(yīng)當從中吸取教訓(xùn)，將目光從失敗上移開。俗話說得好：“吃一塹長一智”、“失敗乃成功之母”、這是你積累經(jīng)驗的最好方式。

3.       徹底拋棄完美主義的思維模式。這種思維模式是一個惡性循環(huán)，過高的目標極易導(dǎo)致失敗，失敗會打擊人的自信心，即便是成功，接著你又會制定更高的目標，完全不考慮其他因素，最終仍是失敗，自信心受挫，造成痛苦。所以說擺脫這種思維模式是最為明智的選擇，可以達到抽薪止沸的功效，幫助你擺脫困境、緩解壓力、重拾自信，以積極的心態(tài)去面對工作和生活，享受晴空下的燦爛陽光。

4.       信任身邊的人，改善自己的交際狀態(tài)。完美主義者不但對自己要求極高，對他人也是如此——苛刻的要求、反復(fù)地檢查、不斷地懷疑，他們不放心別人的工作，不愿意將工作交給別人去做，這不僅使自己的工作量加大，還會引起同事們的不滿，甚至和親人之間也容易產(chǎn)生矛盾，讓人覺得與他們難以合作，從而將他們孤立起來。

所以說，增加一點對別人的信任、改變過于挑剔的毛病、多一點安慰和鼓勵，別人自然會樂于同你交往，愿意分擔你的工作，并對你報以友好的支持的態(tài)度。你更要與家人營造一種溫馨和睦的氛圍，要知道家人的支持是你事業(yè)成功的堅強后盾和有力保障。